제388회 "우울증과 두통에 워킹이 왜 효과가 있는 걸까요❓"

햇빛을 쬐는 것으로 마음도 정돈되는 메커니즘이 있습니다.

워킹을 하면 태양 빛을 충분히 쬐 수 있는데, 이것이 뇌 안의 세로토닌을 늘리는 중요한 포인트가 된다고 합니다. 행복 호르몬이라 불리는 물질의 분비를 촉진함으로써 기분 저하나 부진을 완화하는 효과를 기대할 수 있다고 하네요.

수분 대사를 원활하게 하는 것이 두통 예방으로 이어집니다.

몸에 불필요한 수분이 고여 버리면 붓기뿐만 아니라 두통과 나른함을 유발하는 원인이 된다고 합니다. 걸어서 땀을 흘리거나 체액 순환을 좋게 함으로써 이러한 부진을 말끔히 리셋할 수 있다는 점이 놀랍습니다.

당질과의 교류 방식을 되돌아보는 계기가 되기도 합니다.

지칠 때 단것을 찾게 되는 심리 이면에는 어떤 에너지 대사 메커니즘이 깊게 관여하고 있다고 합니다. 더욱 자세한 메커니즘이나 매일의 생활에 도입하고 싶은 구체적인 팁에 대해서는 꼭 본편에서 들어보세요.