サウナに30分入ることで免疫細胞が増えたというフィンランドの研究 #130

サウナ30分で白血球が増える研究結果です。

トゥルク大学などの研究チームが、平均年齢50歳の成人51人を対象に調査を行い、30分のサウナ入浴によって血液中を循環する白血球があらゆる種類で増加することを明らかにしました。途中で冷水シャワーを挟む実験で、好中球やリンパ球の動きが細かく観察されているのが興味深いところです。

運動時と似たような現象が起きる仕組みです。

サウナ終了後およそ30分以内に好中球などは通常値に戻るため、これは組織に蓄えられた細胞が血中に一時的に動員される現象だと説明されています。運動時にも同様の放出が起きるそうで、体内をパトロールして病原体に反応しやすくなる点で有益だと語られていました。

一過性の変化であり今後の検証が待たれます。

今回の測定は単回の即時効果を見るものであり、学術誌「Temperature」に掲載された論文では、繰り返しの入浴が長期の健康にどう影響するかは判断できないと注意が促されています。さらに詳しい研究の背景やトピックの詳細は、ぜひ本編をお聴きください。