#69雑談回「眠りを誘うラジオ3選」【さとうたかしのラジオがいいね！】

昔は寝付けない夜が怖かったという話が共感を呼びます。

小さい頃、なかなか眠りにつけず不安を感じていたというさとうさん。高校時代はあえて徹夜に憧れる時期もあったそうですが、大人になった現在は晩酌のおかげで、すんなりと眠れることが多いそうです。そんなリラックスした空気感の中で、眠りを誘うためのラジオ番組を3つ厳選して紹介してくれます。

番組選びの基準はトークのテンションにあるようです。

睡眠誘導には、あまりに元気なトーク番組は向かないと語るさとうさん。そこで挙がったのが、「JAZZ STRUTTIN’」（仙台DATE FM）や「オトナのJAZZ TIME」（ラジオ日本）といった、心地よいジャズに浸れる番組です。なぜか音楽番組を選ぶときに感じてしまう、ある独特の心理状態について語る場面が印象的でした。

最後には意外な癒やしの選択肢も登場します。

もう一つ、ジャズ以外に「マインドフルネス瞑想ガイド」というポッドキャストもおすすめとして紹介しています。実際に番組の中で、寝る前に試しているというある呼吸法を教えてくれるのですが、その通りに聴いているだけで、いつの間にか寝てしまいそうな不思議な感覚を体験できます。さらに深い話が続きますが、続きはぜひ本編でお聴きください。