第374回「熱中症対策に重要な服装や室温は❓」

室温を28度に保つ理由がわかります。

暑い夏、つい室温を下げたくなりますが、なぜ28度という数値が推奨されるのでしょうか。実は、無理に温度を下げすぎることは、私たちの体の自律神経に意外な負担をかけてしまうことがあります。外気温との差が開きすぎると体調を崩しやすくなるメカニズムについて、お話ししています。

服装選びで熱を逃がす工夫も大事です。

室温だけでなく、服装の選び方も熱中症対策には欠かせません。通気性の良い服を選ぶことで、体に熱がこもるのを防ぐことができます。また、エアコンの使いすぎによる乾燥が、私たちの体にある意外な不調を引き起こすという話もしています。

今回の話を通して、夏の健康を守るためのヒントが詰まっています。さらに深い話が続きますが、続きはぜひ本編をお聴きください。