第361回「ストレスによる吐き気❗️対処法はあるの❓」

なぜストレスで吐き気がするのでしょうか。

実はこの吐き気、身体を守るための防衛反応だそうです。毒を外に出そうとするのと同様に、自分に合わないものや過度なプレッシャーを抱えた時、脳が混乱して吐き気を催すことがあります。この防衛反応のメカニズムを聴くと、身体が自分を守ろうとしているサインだと理解できます。

自律神経の乱れと身体の反応が関係しています。

ストレスがかかると交感神経が活発になり、胃の動きが抑制されて消化不良を起こしやすくなります。胃の中に食べ物が残りやすくなり、その結果として吐き気につながるという具体的なプロセスが解説されています。自分の身体で何が起きているのかが分かると、少し不安が軽くなるような内容です。

身体を整えるためのヒントが詰まっています。

食事の管理や自律神経のバランスを整えることの大切さ、さらには吐き気を抑えるツボ「内関」についてなど、今日から試せそうな対処法が盛りだくさんです。忙しい日々の中でどう心身を守るか、そのヒントを受け取ってみてください。