第367回「血圧が低い‼️どうしたら良いの❓」

低血圧って結局何が悪いのでしょうか。

そもそも血圧とは、血液を全身に送り出すための「圧力」のこと。この圧力が低いということは、必要な栄養や酸素がすみずみまで行き渡りにくくなることを意味します。これが原因で、体調不良やだるさが生じやすくなるんです。

朝の光とカフェインで自律神経を整えましょう。

低血圧対策には、交感神経を刺激して体を「活動モード」に切り替えることが大切。朝起きてすぐに日光を浴びることや、コーヒーなどでカフェインを適度に取り入れることは、実は医学的にも理にかなっているんですよ。

寝ている間は血圧が安定しやすいそうです。

立ちっぱなしの時よりも、寝ている時の方が血圧の差が少なく、体が楽だと感じる人も多いかもしれません。血圧が低いと、重力に逆らって上部へ血液を送るのにエネルギーが必要になるからなんですね。日々の生活でできる具体的な工夫や、血圧に関する興味深い話が本編ではさらに続いていきます。続きはぜひ本編でお聴きください。